Yogipaltunn

Toppen guide till asanas och Patanjali

Om du vill fördjupa dig i asanas rekommenderar jag varmt att titta på Yoga Journal's hemsida. Där finns en steg-för-steg-guide till hur man kommer i och hur positionerna. Just det är med att komma ur en position är minst lika viktigt, som hur man tar sig in i den. Man vill ju inte fastna i en kringla...

 

http://www.yogajournal.com/poses/finder/browse_categories

 

Och det är alltid bästa att lära sig av en erfaren yogalärare, men det kan vara roligt att  läsa på själv också. 

 

En liten kom ihåg att asanas är bara en del av allt som yogan innefattar. Enligt Patanjali (som diktade Yoga Sutras någon gång mellan 200 och 600 e kr) finns det åtta ben, eller tårtbitar som yogan består av. Varav asanas är en.

 

Utan att ha en rangordning är de åtta delarna:

 

Samadhi (uppvaknande)

Dhyana  (djup meditation)

Dharana (koncentration, att kunna fokusera på en sak, ett objekt)

Prathyahar (bortdragande från sinnesintryck, en förmåga att se inåt)

Pranayama (kontroll av prana, livskraft, genom andning)

Asana (positioner, kropsställningar för hälsa och meditation)

Niyama (fem  moraliska discipliner)

Yama (fem begrepp om återhållsamhet)

 

Mer om Niyama och Yama i kommande inlägg. 


Sat nam! 

Senaste inlägg

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-